Las chicas, para ser felices, necesitamos muy poco: piel perfecta, cuerpo perfecto y, por supuesto, cabello hermoso, fluido y saludable. En busca de la belleza de nuestro cabello, estamos buscando herramientas que nos ayuden en esta forma no fácil. Pero por alguna razón estamos buscando productos cosméticos o medicinales externos, gastando una fortuna completa en ellos, olvidando que la mayor parte de la salud de nuestro cabello depende de la nutrición interna. Por que El tallo del cabello es una fibra muerta, es decir, esa parte del cabello que vemos, y la salud del cabello comienza desde las raíces (folículo) del cabello y el poder de estos folículos proviene de la sangre. Comemos ciertos alimentos que se descomponen en elementos y entran en la sangre, y ya con sangre todas las vitaminas, oligoelementos y otras sustancias llegan a los órganos vitales, incluido el cabello, aunque finalmente llegan al cabello cuando otros Los órganos del cuerpo reciben nutrientes. Por lo tanto, el cabello es el primero en responder a problemas en el cuerpo.
Antes de comenzar a alimentar al cuerpo con vitaminas, debe verificar el trabajo del tracto digestivo. Debido a que la disbacteriosis, el aumento de la acidez, los gusanos y los problemas hepáticos evitan la absorción de vitaminas y microelementos, por lo tanto, se necesita una consulta de un gastroenterólogo para comenzar con el tracto gastrointestinal, y luego puede comenzar la terapia con vitaminas.
Es mejor llenar la falta de vitaminas y microelementos con la ayuda de una dieta equilibrada, que incluya productos para el cabello saludables y la conexión de preparaciones especiales y vitaminas complejas para el cabello (después de consultar a un médico).
La mejor herramienta para el crecimiento y la belleza del cabello. leer más
Las vitaminas y oligoelementos más importantes para fortalecer el cabello.
Hierro La falta de hierro hoy es la principal causa de pérdida de cabello en las mujeres y en todo el mundo. Cuando ocurre la deficiencia de hierro, no solo la pérdida intensa de cabello, los primeros síntomas pueden ser sequedad, fragilidad y una disminución en el diámetro del cabello, es decir, la calidad del cabello cambia. Existen varios indicadores que muestran el intercambio de hierro en el cuerpo (hemoglobina, hierro sérico, ferritina, capacidad sérica de unión al hierro total o latente) y solo después de sus resultados puede averiguar si tiene anemia por deficiencia de hierro. Diré que debe tratarse durante mucho tiempo, siempre bajo la supervisión de un médico y los resultados no siempre son alentadores.
Debido al ácido ascórbico en el cuerpo humano, el hierro se absorbe mucho mejor.
Donde está contenido: cerdo, hígado de res, pistachos, espinacas, granadas, lentejas, guisantes, trigo sarraceno, avena, cebada, trigo. También hay alimentos que inhiben la absorción de hierro (leche, té, café, alimentos ricos en calcio).
Vitaminas del grupo B. Las vitaminas de este grupo son muy importantes para la estructura, el fortalecimiento y el crecimiento del cabello. Cualquier complejo vitamínico para el cabello contiene un conjunto específico de vitaminas del grupo B, considere las claves:
Vitamina B5 - ¡La principal vitamina con pérdida intensa de cabello! Además de prevenir la caída del cabello, la vitamina B5 estimula y activa el crecimiento del cabello y las células de la piel, nivela la estructura del cabello dañado, retiene la humedad y compensa su deficiencia, reduce la fragilidad y la sequedad del cabello y los bulbos.
Donde hace: Levadura de panadería, granos germinados de trigo, nueces, guisantes, vegetales verdes, leche, caviar, avellanas, corazón de res y cerdo.
Vitamina B7 (biotina). Regula el metabolismo de proteínas y grasas, estimula la formación de colágeno, necesaria para el rejuvenecimiento del cuerpo. Los principales síntomas de la deficiencia de biotina pueden ser la pérdida intensa de cabello, cabello quebradizo y seco, cuero cabelludo seco y con picazón, somnolencia, pérdida de fuerza, depresión, anemia. Tomar preparaciones de biotina tiene un efecto muy positivo en la condición del cabello.
La biotina es importante para la caída del cabello, así como para la sequedad excesiva y el cabello quebradizo.
Donde hace: salmón, mariscos, leche, queso, yema de huevo, champiñones, legumbres, pollo, nueces, espinacas, tomates, repollo, zanahorias, plátanos, almendras, maní.
Vitamina B12. En combinación con la vitamina B6, se trata la pérdida de cabello y se previene la calvicie focal si no está asociada con trastornos hormonales o factores genéticos. Fortalece el cabello y estimula el crecimiento de cabello nuevo, nutre los bulbos y aumenta visualmente el grosor del cabello.
Cuando la anemia por deficiencia de hierro (la causa más común de pérdida de cabello) es muy importante para llenar la falta de vitamina B12.
Donde hace: hígado, mariscos, pescado, productos lácteos.
Vitamina B6 - Necesario para nutrir el cabello y la piel. Las deficiencias de vitaminas causan sequedad y picazón en el cuero cabelludo, y también puede ocurrir caspa. De la actividad de la vitamina B6 depende de la presencia en el cuerpo humano de las hormonas, grasas y proteínas que se necesitan para un cabello sano, además, en el cuero cabelludo, es compatible con un metabolismo completo.
Donde hace: hígado, productos cárnicos, cereales, nueces, repollo, huevos, leche.
Vitamina B9 (ácido fólico) - realiza la función de estimulador de crecimiento y fortalecimiento del cabello. Un efecto positivo en la división celular en todo el cuerpo y promueve el crecimiento del cabello.
Donde hace: lentejas, nueces, guisantes, semillas de girasol, cereales, soja, arroz integral
Vitamina c Es una vitamina que fortalece los vasos sanguíneos, incluido el cuero cabelludo, suministrando nutrientes esenciales a los folículos capilares. La vitamina C promueve la buena circulación sanguínea del cuero cabelludo, fortalece el sistema inmunológico de nuestro cuerpo y previene la caída del cabello.
En combinación con la vitamina E, la vitamina C complementa la nutrición del cuero cabelludo y los folículos capilares, protegiendo y fortaleciendo el cabello.
Donde hace: Todos los cítricos, grosella negra, rosa silvestre, chucrut.
L - cistina - Es un oligoelemento que está directamente involucrado en la reproducción de la queratina, así como parte de ella. Es un antioxidante fuerte, fortalece el cabello y estimula el crecimiento, fortalece las vitaminas del grupo B. Es muy importante para la caída del cabello, al elegir complejos vitamínicos para el cabello, vea que este elemento es parte de ellos.
El zinc es un elemento importante en la caída del cabello. La deficiencia de zinc conduce directamente a la pérdida de cabello (alopecia), mientras que el zinc juega un papel importante en la regulación de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo y el crecimiento normal del cabello.
Donde hace: hígado de res, calabaza, semillas de girasol, miel, salvado, pan integral, avena.
Magnesio - la falta de este oligoelemento conduce a una intensa pérdida de cabello. El magnesio está involucrado en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, acumula energía, mejora el flujo de calcio y otros nutrientes en el cuerpo. Con una escasez de magnesio, además de la caída del cabello, también puede haber sequedad, rotura, opacidad y falta de vida del cabello.
Mejora la absorción de las vitaminas del magnesio B1, B6, C, D, E, fósforo, calcio (cuando ingresa al cuerpo en cantidades óptimas). El magnesio activa el trabajo de la mitad de las enzimas en el cuerpo. Afecta la absorción de vitaminas B y calcio, el metabolismo de la vitamina C, fósforo, potasio y sodio.
Donde hace: Las verduras de hojas, frutos secos, legumbres, cereales, granos, productos de soya, arroz, aguacate, albaricoques secos, agua dura, harina de huesos, moras, frambuesas, fresas, plátanos, germen de trigo, limones, pomelos, manzanas, semillas de sésamo, semillas de girasol , pescado y productos lácteos.
Calcio - Es un material de construcción para el cabello. El calcio también es importante para eliminar la caída del cabello. La asimilación de calcio ayuda a la vitamina D, también se absorbe mejor si se toma por la noche.
Donde hace: todos los productos lácteos, espinacas, frijoles, vegetales verdes, cebollas, pescado, nueces, manzanas, peras.
Vitaminas para cabello seco y quebradizo
El cabello seco a menudo se debe a la deshidratación latente. La falta de líquido en las células conduce al hecho de que el cabello pierde su elasticidad y se rompe fácilmente. No es de extrañar que los médicos recomienden beber al menos dos litros de agua pura todos los días. Aunque el cabello seco sufre de falta de grasas saludables.
Vitamina A. Los cabellos partidos a menudo necesitan reponerse con esta vitamina. La vitamina A está involucrada en la producción de proteínas de construcción, que son parte de nuestro cabello y otros tejidos. También estimula la síntesis activa de colágeno y elastina, protege el cabello de los efectos negativos de los factores ambientales adversos.
Con la vitamina A, debe tener mucho cuidado, ya que un exceso de vitamina puede provocar la caída del cabello.
Donde hace: hígado, mantequilla, requesón, queso, huevos, zanahorias, repollo, grosella negra, espinacas, albaricoques, pimienta, eneldo, sandía, rosa mosqueta, perejil.
Vitamina E. Sin esta vitamina, el cabello se ve quebradizo, delgado y sin vida. La vitamina E es necesaria para hidratar el cabello, manteniendo su elasticidad y suavidad. La vitamina E también puede causar un crecimiento lento del cabello.
Donde hace: en primer lugar aceites vegetales: oliva, girasol, sentina, sésamo, semillas de calabaza), trigo sarraceno, avena, hígado, yema de huevo.
VitaminaF - El papel principal de la vitamina es la rápida absorción de todas las demás vitaminas por nuestro cuerpo. Además, la vitamina mantiene el cabello en condiciones normales, mientras previene su pérdida prematura y excesiva, la aparición de la caspa. Sin ella, es imposible mantener la integridad de la película lipídica, que protege nuestro cabello de la sequedad.
La deficiencia de vitaminas se acompaña de caspa y cuero cabelludo seco, puntas abiertas del cabello y mal estado general, a pesar del uso de cosméticos.
Donde hace: aceites de linaza y girasol, soja, nueces (especialmente nueces y almendras) y semillas, así como en pescados y mariscos.
Silicio. Previene la fragilidad del cabello, saturándolo con nutrientes. Protege contra la caída del cabello, promueve la síntesis de aminoácidos, colágeno y queratina, y es responsable de la elasticidad y la fuerza del cabello.
Selenio participa en el "transporte" de materiales necesarios para el crecimiento del cabello. La falta de oligoelementos afecta gravemente la estructura del cabello. La fuente más importante de selenio son los hongos.
Colágeno - fortalece el cabello, da elasticidad, fuerza y brillo. Las tabletas de colágeno son bien toleradas y absorbidas por el cuerpo.
Vitaminas para la salud del cabello.
Cada mujer, al comenzar el tratamiento, hace la pregunta: "¿Qué tipo de sustancias le falta al cuerpo?" Los expertos aseguran que la fragilidad del cabello provoca una deficiencia de las siguientes vitaminas:
- A (retinol) hace que el cabello sea sedoso y elástico,
- E (tocoferol) es responsable del brillo y el crecimiento activo,
- C (ácido ascórbico) protege contra los efectos nocivos de los factores negativos, también tiene un efecto antiinflamatorio,
- B1 (tiamina) regula las glándulas sebáceas y acelera el crecimiento,
- B2 (riboflavina) fortalece el cabello, lo enriquece con oxígeno y controla los procesos metabólicos,
- B3 (ácido nicotínico) hidrata intensamente, acelera el crecimiento, fortalece, da brillo,
- B5 (pantenol) nutre los bulbos, combate eficazmente con abundante pérdida, restaura la estructura del cabello dañado, trata la caspa,
- B6 (piridoxina) tiene un efecto hidratante, regenerador y calmante,
- B8 (inositol) detiene la pérdida excesiva y enriquece la piel y el cabello con nutrientes
- B12 (cianocobalamina) fortalece, restaura, activa la circulación sanguínea, promueve el crecimiento y detiene la pérdida,
- F protege contra la sequedad, sección, rotura e irritación.
Si el cuerpo carece de algunas vitaminas de la lista, el cabello sufrirá en primer lugar, a saber:
En general, los rizos hermosos y saludables no se pueden ver sin vitaminas. ¡Pero esto no es una oración! Para estropear tu cabello con brillo brillante, grosor, longitud y volumen, debes visitar la farmacia y abastecerte de un apósito superior para los rizos de las mujeres.
Complejos vitamínicos
Antes de comprar un producto en particular, debe visitar a un tricólogo o dermatólogo, para que una encuesta pueda ayudarlo a determinar qué vitaminas específicas le faltan a su cabello.
Pero, si por alguna razón no fue posible visitar al médico, puede usar los siguientes medicamentos:
Hay muchos otros complejos vitamínicos que luchan con el problema de la fragilidad, por lo que cada mujer podrá encontrar el medicamento que se adaptará al cabello y a la anfitriona, en la billetera.
Medicina tradicional
La recepción de vitaminas debe ir acompañada del uso de máscaras basadas en ingredientes naturales.
- Mascarilla contra el cabello quebradizo
Para preparar una herramienta efectiva, necesita abastecerse:
- aceite de ricino - 2 cucharadas l.
- aceite de bardana - 2 cucharadas l.
- aceite de oliva - 2 cucharadas l.
- champú - ½ cucharada l
Todos los ingredientes se mezclan bien, se frotan generosamente en las raíces y se aplican abundantemente en toda la longitud. La cabeza está envuelta en film transparente y una bufanda cálida. Después de 50-60 minutos, la mezcla se lava.
La máscara tiene propiedades regeneradoras, nutritivas, hidratantes y protectoras. La herramienta ayudará a olvidarse de la fragilidad de una vez por todas.
- Máscara fragante luchando con fragilidad.
Para la preparación de herramientas efectivas necesitará:
- requesón (preferiblemente casero) - 200 gr.,
- plátano - 1 pc
El plátano se tritura con un tenedor o una licuadora, se agrega queso cottage, la masa se mezcla, se frota en el cuero cabelludo y se aplica a la longitud del cabello. Después de 15-20 minutos, la papilla se lava.
La herramienta le dará brillo, suavidad, sedosidad, eliminará la fragilidad, la sección transversal y la sequedad.
Para preparar una máscara útil, debe tomar:
- Levadura - 1 cucharada l.
- decocción de manzanilla, caléndula y hierba de San Juan - 1 cucharada. l.
- yema de huevo - 1 pc.,
- aceite de bardana - 1 cucharada l.
- aceite esencial de pomelo - 3-5 gotas.
Preparación de una decocción: vierte hierbas en una olla de 1 cucharada. l., vierte 1 cucharada. agua, el recipiente se coloca en la estufa, cubierto con una tapa. La "poción" se hierve durante 10 minutos, se enfría y se filtra a través de una gasa. La levadura se diluye con decocción de hierbas, se agrega un huevo. La mezcla se bate y se infunde durante 1 hora. Luego se introducen los ingredientes restantes. La composición se aplica a toda la longitud del cabello, se frota en las raíces. La cabeza se calienta con un paquete y una bufanda o bufanda. Después de 40 minutos, la papilla se lava con champú.
Esta máscara es una fuente de vitaminas que la piel y el cuero cabelludo carecen.
Los remedios naturales con el uso regular aliviarán no solo la fragilidad, sino también muchos otros problemas: opacidad, corte transversal, crecimiento lento y prolapso.
Alimentos ricos en vitaminas esenciales.
Para que el cabello irradie salud y atractivo, debe enriquecer la dieta con alimentos saludables. Los excelentes ayudantes en la lucha contra la fragilidad son:
- verduras: zanahorias, tomates, repollo, guisantes,
- frutas: durazno, albaricoque, fresa, plátano, pera, cereza,
- carne - pollo, pavo, conejo, ganso, pato,
- mariscos: salmón, arenque, trucha, perca, anguila, mejillones, huevas de abadejo,
- productos lácteos: kéfir, requesón, queso,
- verduras - perejil, lechuga, eneldo, acedera,
- huevos - pollo, codorniz,
- nueces - almendras, avellanas, anacardos, cacahuetes,
- cereales y cultivos de granos: frijoles, lentejas, cebada perlada, mijo, avena, arroz, avena, maíz,
- hongos - rebozuelos, boletus, hongos, hongos, agárico de miel.
Estos productos son un depósito de vitaminas A, B, E, C, F.
Además, debe abandonar los platos fritos, con pimienta, grasos, salados y ahumados.
Una nutrición adecuada, complejos vitamínicos, máscaras útiles basadas en ingredientes naturales son capaces de hacer magia: ¡tu cabello se transformará más allá del reconocimiento!
Como curar el cabello quebradizo con vitaminas
Bajo la influencia de múltiples factores que debilitan las raíces y secan las puntas, el cabello puede volverse sin vida, recordando así la falta de vitaminas contra el cabello quebradizo. Muy a menudo, para tratar el cabello y hacerlo más elegante, se usan varias máscaras y bálsamos especiales, que externamente dan un buen efecto.
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Pero como sabes, solo estar sano desde adentro puede ser saludable desde afuera y es imposible lograr un cabello saludable si no normalizas el equilibrio de vitaminas en el cuerpo. ¿Qué vitaminas son responsables de los rizos fuertes y saludables y tratan los hilos sin vida? Los principales en esta categoría son las vitaminas B, así como las vitaminas C y F, que realmente tratan los mechones frágiles y sin vida y llenan los mechones con el poder y el brillo de un cabello sano. Las vitaminas no solo tienen un excelente efecto terapéutico sobre el cabello, sino que también crean una barrera protectora para varios estímulos externos.
Es por eso que se recomienda diversificar su dieta para que el cabello no experimente una falta de vitaminas y, actuando junto con champús y máscaras, cree un cabello del que pueda estar orgulloso. Es mejor fortalecer el cuerpo con vitaminas de fuentes naturales (puede leer sobre esto en el artículo "Vitaminas para el tratamiento del cabello"), pero no siempre es posible comerlo correctamente para no experimentar una deficiencia de nutrientes, entonces los complejos especiales lo ayudarán a reponer los minerales y vitaminas necesarios. y también complejos que contienen a propósito esas vitaminas que son necesarias para mejorar la estructura del cabello.
Hebras elásticas y nutrientes
Los cereales, las verduras de hoja, el pescado y la carne, la leche y los productos que contienen proteínas de la leche son una fuente especial de vitaminas B1, B2 y B3. Para olvidarse del cabello quebradizo y disfrutar de rizos saludables y brillantes, no debe olvidar incluir estos valiosos productos en su menú, pero si no puede diversificar su mesa, puede beber una cápsula que contiene todas las vitaminas B en el equilibrio perfecto para la salud y la belleza. .
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La mayoría de las veces, las vitaminas B se destruyen mediante el tratamiento térmico, porque principalmente las verduras y los cereales, así como la carne y el pescado, se cocinan utilizando altas temperaturas y dispositivos de calentamiento. Para evitar ese momento, uno debe comer principalmente vegetales crudos o guisados, y hornear carne o pescado o hervirlos con un mínimo de sal y pimienta.
Para ayudar a que su cabello se recupere más rápido, puede comprar vitaminas en cápsulas especiales en una farmacia, que son fáciles de agregar a bálsamos y champús y usar con cada lavado de su cuero cabelludo y cabello.
Las vitaminas para el cabello quebradizo ayudarán más rápido si las toma en combinación con otras vitaminas que tienen un efecto especial en el crecimiento del cabello y hacen que los rizos sean realmente fuertes (para más detalles, lea el artículo "Vitaminas necesarias para fortalecer el cabello").
La influencia directa de B5, B6 y B8 en la eliminación de cualquier daño a los rizos.
Además de las vitaminas enumeradas del grupo B, la salud de los filamentos se ve particularmente afectada por la vitamina B5, B6 y B8. Estas vitaminas tienen un efecto total en el sistema nervioso central, eliminando así el nerviosismo, el estrés y la sobreestimulación. Además, se sabe con certeza que un estado mental normal es la clave para la salud no solo de los órganos internos, sino también del cabello, que, como un espejo, refleja el mal funcionamiento del cuerpo y sugiere la falta de una u otra vitamina.
Anastasia Sidorova tiene un cabello increíble de un color ardiente. Sin embargo, no hace mucho tiempo, la niña luchó con la pérdida de cabello.
Se puede encontrar una gran cantidad de estas vitaminas en cereales, carne magra, semillas y nueces, así como en huevos y productos lácteos. Para eliminar el cabello quebradizo, no solo puede tomar vitaminas o usarlas en platos recién preparados, sino también usar una serie de agentes terapéuticos que ya contienen tales vitaminas. Estos son principalmente máscaras y acondicionadores, así como aceites nutritivos que restauran perfectamente el cabello ("Aromaterapia para el crecimiento del cabello").
Suplementos "sabrosos" para hebras, salud radiante
Está claro que para que el cabello crezca bien necesitan un "suelo" saludable, es decir, el cuero cabelludo. Las vitaminas para el cabello quebradizo no solo tratan la estructura dañada de cada cabello, sino que también mejoran significativamente la condición del cuero cabelludo. Es decir, eliminan la descamación y la irritación, eliminan la caspa y aumentan el contenido de grasa, y también afectan el funcionamiento normal de los conductos sebáceos, lo que le da al cabello la oportunidad de crecer sano y fuerte.
Las vitaminas B9 y B12 son vitaminas básicas contra el cabello y las raíces frágiles, pero también curan las puntas abiertas y nivelan la superficie del cabello, como si alisaran las escamas elevadas. Tales vitaminas se usan a menudo en máscaras para el cabello que se preparan en casa (para obtener más información al respecto, consulte el artículo "Máscaras populares para fortalecer el cabello").
Para hacer esto, se agregan máscaras a base de productos lácteos u otros aceites vegetales a los productos que contienen grandes cantidades de vitaminas B, así como a los concentrados y las soluciones oleosas de estas vitaminas.
Las máscaras están saturadas y milagrosamente restauran el cabello de la fragilidad y la sequedad. Las vitaminas C y F también son importantes para un cabello saludable. Los jugos cítricos frescos, es decir, la vitamina C en su forma pura, ayudan a la fragilidad de los rizos.
Además, es un maravilloso producto natural para el peinado (“Productos naturales para el peinado del cabello”), así como una forma de aclarar un poco el cabello y agregarle suavidad y volumen.
Con aumento de la rotura del cabello, También se muestra la vitamina F, ya que elimina perfectamente la irritación del cuero cabelludo y trata la seborrea, que a menudo causa hebras desordenadas y cabello seco a lo largo de toda la longitud. Tomar ambas vitaminas debe estar en un complejo, mejor combinado con una nutrición adecuada y un buen cuidado del cabello y el cuero cabelludo.
Se encuentra una gran cantidad de vitamina F en los aceites y semillas vegetales, así como en los aguacates y nueces. Lo mejor es tomar vitaminas para el cabello quebradizo todos los días, o tomar una regla diaria con el estómago vacío para beber una cucharadita de linaza, no solo te permitirá estar orgulloso del cabello elegante, sino que también mejorará el cutis y aliviará los problemas estomacales. ¿Y qué complejos minerales para un cabello saludable tomas o solo una buena nutrición es la clave para un cabello saludable?
Hola chicas No puedo evitar alardear: pude convertir mi cabello corto y quebradizo en rizos largos y lujosos. En casa!
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Cómo acelerar el crecimiento del cabello y deshacerse de la fragilidad con vitaminas
Las vitaminas para las puntas abiertas deben venir con alimentos o suplementos nutricionales especiales. Esta es la única forma de afectar la estructura del cabello, mejorar la condición de las células del cuero cabelludo y lograr el despertar de los bulbos inactivos (folículos pilosos). Estos últimos son muy sensibles a los estímulos externos, por lo que de repente pueden dejar de producir nuevos pelos. Como resultado, el cabello viejo se debilita, comienza a partirse y finalmente se cae.
Si el folículo piloso recibe una cantidad insuficiente de vitaminas del cabello quebradizo, los pelos nuevos no maduran, por lo tanto, después de la pérdida del precursor, una parte de la cabeza puede quedar temporalmente calva. Por supuesto, este desarrollo es característico solo con una deficiencia aguda de nutrientes, cuando varias docenas de folículos en una parte de la cabeza pierden su función. Sin embargo, esto se puede evitar si a tiempo se arma con vitaminas para el cabello quebradizo.
Las principales vitaminas, de las cuales depende la condición de los folículos capilares, son A y E. No solo ayudan a eliminar las puntas abiertas, sino que le dan una nueva vida a los folículos capilares. Entonces, la vitamina A acelera la síntesis de la proteína estructural elastina, que determina la suavidad y elasticidad del cabello. Para el cabello fino, la deficiencia de vitamina A está cargada de puntas secas y abiertas y la transformación de la apariencia en una especie de paja. Esto se debe al hecho de que las escamas que forman el cabello sobresalen en diferentes direcciones. De esta forma, se vuelven más vulnerables a la penetración de polvo, suciedad y microorganismos, así como a daños mecánicos. Para el cabello seco, el uso de incluso un peine con dientes cortos en lugar de un peine puede provocar una pérdida abundante.
Gracias a la vitamina E, se estimula la síntesis del segundo componente estructural de los rizos: el colágeno. Es responsable de la elasticidad del cabello y ayuda a despertar los folículos durmientes, para que los rizos crezcan más sanos y fuertes.
Estas vitaminas capilares estimulan la producción de otro componente proteico: la queratina, que determina la estructura del cabello (rizado o liso). La elastina, el colágeno y la queratina interfieren con la sección del cabello y la pérdida de cabello.
Secretos de la hidratación del cabello con la ayuda de vitaminas en ampollas.
Para un cabello sano y fuerte, es importante no solo la nutrición, sino también la hidratación oportuna, especialmente en verano. En este momento, los nutricionistas recomiendan no usar vitaminas en cápsulas para uso interno y sus análogos en ampollas. Estos últimos se distinguen por una textura más ligera, por lo que ni siquiera necesitan lavarse con un champú.
Debido a esta característica, las vitaminas en ampollas se agregan no solo a las máscaras para el cabello hechas a sí mismas, sino también a los champús y acondicionadores. Si se cortan los rizos, se usan para preparar decocciones especiales con la adición de hierbas (diente de león, manzanilla, menta, ortiga), hojas de frambuesa y escaramujo.
Comentario médico. En el verano no debes usar soluciones de vitaminas y aceites, ya que hacen que el cabello sea más pesado. Sin embargo, no vale la pena rechazar completamente los aceites, ya que protegen bien los rizos de la exposición a la radiación ultravioleta y otros factores externos. Ideal - vitaminas en ampollas. Son adecuados para cabellos opacos e impotentes y para aquellos propensos a la grasa, pero al mismo tiempo cortan los rizos. Las proporciones de vitaminas y otros componentes en los productos para el cuidado del cabello, dependiendo del problema específico, serán diferentes. Por ejemplo, con fragilidad y pérdida, es bueno combinar la vitamina E con aceite de bardana. Con una mayor actividad de las glándulas sebáceas, una decocción de manzanilla, hojas de frambuesa y vitaminas A y C.
Secretos para cuidar diferentes tipos de cabello con vitaminas en ampollas:
- Todas las vitaminas deben agregarse al producto para el cuidado al final. Especialmente, si de acuerdo con una receta, el producto contiene vitaminas C y E. Bajo la influencia del oxígeno, pierden rápidamente sus propiedades. Por la misma razón, un frasco abierto de vitaminas debe usarse inmediatamente en su totalidad. Si deja la herramienta por un tiempo, el resultado no será así.
- Para los rizos partidos, es bueno combinar las máscaras con aceites vegetales y tés de hierbas. El primero ayudará a hacer que los rizos sean más dóciles, llenar el déficit de vitaminas y "suavizar" las escamas de los pelos. Esto último ayudará a evitar que se seque el cuero cabelludo, así como a tonificar los rizos a lo largo de toda la longitud.
- Si la cabeza a menudo pica y aparecen los primeros signos de caspa, es hora de agregar vitamina E al champú. Bastan 5 gotas de la vitamina para exfoliar la picazón. Puedes lavarte el cabello con esta composición, como siempre. Si el cabello está seco en toda su longitud (incluidas las raíces), puede preparar un champú nutritivo. Para hacer esto, agregue la misma cantidad de cualquier aceite vegetal (maíz, linaza, coco) y el contenido de 1 ampolla de vitamina E al champú terminado (cucharada). Aplique sobre el cabello húmedo y mantenga durante 15 minutos, luego enjuague con agua corriente con champú.
- En invierno, el cabello debilitado se puede restaurar con una máscara a base de yema de huevo y aceite de oliva (2 cucharadas). La máscara se aplica durante media hora, luego se lava con un champú suave. Para un efecto más pronunciado, puede enjuagar los rizos con decocción de hierbas después del champú (la manzanilla, la salvia, la bardana en una cucharada se vierten con un litro de agua hirviendo e insistir en un termo durante media hora). Si lo desea, puede agregar unas gotas de vitaminas A y E al caldo.
Pero no se recomienda la vitamina PP con una mayor sequedad del cabello, ya que el cuero cabelludo puede comenzar a desprenderse. Otra cosa, si el cabello se cae y engorda rápidamente.
Nutrición adecuada como medio para lidiar con las puntas abiertas
Somos lo que comemos. Cuando se trata con cabello quebradizo, esta afirmación es especialmente importante. Para mejorar la condición de los rizos, es importante no solo encontrar los productos de cuidado adecuados, sino también revisar la dieta. Debe contener productos que contengan tales vitaminas (descritas en la tabla a continuación).
Vitaminas necesarias para el cabello.
Los buenos ayudantes en la lucha por un cabello sano serán:
- La vitamina A es una de las más necesarias. El retinol tiene un efecto beneficioso sobre el cuero cabelludo: elimina el proceso inflamatorio, el cabello acelera su crecimiento, se vuelve mucho más suave, más elástico y sedoso, restaura la estructura del cabello dañado, reduce su contenido de grasa. Contenido en tales productos: hígado, requesón, huevos, mantequilla, queso, grosella negra, espinacas, sandía, eneldo, pimienta, zanahoria, perejil, repollo, albaricoque, rosa silvestre, ceniza de montaña. Con la falta de esta vitamina, la piel se seca, provoca la aparición de caspa y, como resultado, se produce pérdida de cabello.
- Las vitaminas B son elementos importantes en la lucha contra el cabello quebradizo. Estimulan un proceso metabólico intensivo en el cuerpo humano, las células de la piel absorben mejor el oxígeno, se fortalece la inmunidad y se mantiene el nivel necesario de humedad del cabello. Una deficiencia de vitaminas B1 y B12 ayuda a retrasar el crecimiento del cabello, por lo que sufren, se vuelven opacas y quebradizas. Con la falta de vitamina B6, se produce pérdida de cabello, el cuero cabelludo se seca y se forman escamas de caspa. Las vitaminas B3 y B5 recompensan el brillo del cabello y evitan su pérdida prematura. B2: elimina la fragilidad, la sequedad, elimina el contenido de grasa de las raíces. Esta vitamina es rica en productos lácteos, productos de pan, carne e hígado.
- Vitamina C: elimina la pérdida de cabello, la circulación sanguínea en el cuero cabelludo se normaliza, los folículos pilosos se fortalecen, hay una mejora en el trabajo de los capilares, a través del cual la sangre fluye hacia las raíces del cabello.
- La vitamina E también es necesaria para el cabello quebradizo. Retiene la humedad en el cabello, mejora la circulación sanguínea, fortalece el estado general de inmunidad, satura la sangre con oxígeno, previene la entrada de radiación ultravioleta y radicales libres. El cabello gana pompa y brillo natural.
- Vitamina H: importante para la salud y el crecimiento del cabello. A menudo se usa en el tratamiento del cabello fino y quebradizo. En caso de escasez de esta vitamina, se produce la calvicie. Contenido en nueces, guisantes, avena, levadura de cerveza.
Recuperacion del cabello
Desafortunadamente, no siempre es posible adherirse a una nutrición completamente saludable y adecuada, y al mismo tiempo no experimentar una deficiencia de elementos útiles, en este caso, complejos especiales seleccionados para reponer minerales y vitaminas esenciales, así como las preparaciones, que agregan vitaminas que mejoran la estructura, se convierten en buenos ayudantes. cabello
Por lo general, tales complejos se desarrollan en forma de bálsamos terapéuticos, champús y sueros.
¿Cuáles son los complejos de vitaminas?
Considere algunos de estos medicamentos:
- "Alfabeto" - una preparación de vitaminas, dirigida a la restauración general de la salud. Afecta la mejora de la apariencia y estructura del cabello. Combina vitaminas y oligoelementos que el cuerpo absorbe al máximo. Utilizado en pastillas.
- "Perfectil" - ayuda a mejorar las funciones de la piel de la cabeza. El crecimiento del cabello se está acelerando. La droga es perfectamente absorbida por el cuerpo y está suficientemente saturada de vitaminas y componentes minerales. Características de la aplicación: use una cápsula durante o después de la comida, no recomiende la recepción con el estómago vacío. Lave con abundante agua, al menos un vaso.
- "Revalido": está saturado con un complejo de vitaminas y aminoácidos, acelera el crecimiento y fortalece la salud del cabello. Se vende a un precio asequible, sin causar efectos secundarios. La dosis recomendada es una cápsula tres veces al día. El curso de admisión es de al menos dos meses. La duración óptima del curso es de unos tres meses. Tal complejo se prescribe para acelerar el crecimiento y mejorar la apariencia del cabello.
- "Nutrikap": previene la caída del cabello, nutre el cabello y acelera su crecimiento. Se toma durante seis meses, no es el principal y se reemplaza por completo por una dieta saludable racional desarrollada por un nutricionista. Contiene aminoácidos metionina y cistina. Este medicamento a menudo se reemplaza con vitaminas convencionales para mujeres embarazadas.
- El complejo "Biotina" - está saturado con vitaminas del grupo B, utilizado como un curso de recuperación después del uso de medicamentos durante el tratamiento de las enfermedades que han surgido. Se convierte en una salvación después del deterioro de la salud del cabello durante el tratamiento con hormonas y antibióticos.
- Cápsulas "Fitoval": restaura las funciones del sistema de raíz del cabello, promueve el crecimiento, con la falta de componentes biológicamente activos en el cuerpo, los restaura. El curso del tratamiento con este remedio es de aproximadamente tres meses. Ingredientes: levadura médica, cistina, riboflavina, clorhidrato, ácido fólico, biotina.
- "Mertz Beauty" - restaura el cabello dañado. El medicamento contiene sustancias como cisteína, metionina y zinc. Esos, a su vez, tienen un poderoso efecto regenerador, el cabello se vuelve resistente a las influencias externas y ayuda a que la estructura del cabello vuelva a la normalidad.
- La levadura de cerveza se usa como una droga universal para fortalecer, nutrir y restaurar el cabello. Levadura de farmacia: generalmente combinada con calcio, azufre, magnesio y hierro. "Evisent", "Vita-Sharm", "Aurita" - están incluidos en la misma lista de medios universales, actúan con suavidad, pueden usarse durante un largo período.
Conclusión
Estos tipos de preparaciones farmacéuticas se usan no solo en el interior, sino que se pueden agregar a varias máscaras y soluciones para frotar, agregar a sus champús favoritos.
Los enfoques complejos, en caso de mal estado del cabello, se consideran los más efectivos, muchos médicos y cosmetólogos a menudo mencionan su uso.
Cada persona necesita desesperadamente un conjunto universal de vitaminas para mantener y mantener el cabello saludable. No olvide que la sobredosis y el uso inadecuado de dichos medicamentos ya no ayudarán, sino que dañarán su cabello.
